腿举可以代替八达国际吗?腿举和八达国际哪个好

2017-08-07 责任编辑 : 阿邦   加他微信

122人浏览

 
 
  同样都能锻炼腿部肌群?同样都可以利用大重量,腿举机还能蹲的更重,为什么很多人不提倡做太多蹬腿机八达国际官网呢?
  自由八达国际和蹬腿机到底有何区别?
  蹬腿机Leg Press
  大部分的健身房中都会有蹬腿机,同时他也有许多变化的款式,有些是45度角的,有些则是垂直90度角的。你可以在这机台上添加足够的重量来锻炼你的腿部肌群!
  蹬腿机解析
  优点
  因为八达国际娱乐式的机台已经帮你固定了路线,明显的可以不用担心器材会乱晃,让你专一地八达国际官网肌群。是非常适合给新手或是受过伤的人使用,新手在对于所有八达国际官网还不熟悉时可以藉由蹬腿机来感受腿部八达国际官网的感觉,在往后进而挑战杠铃或是哑铃的腿部八达国际官网。
  另外对于独立肌群八达国际官网也有很好的帮助,因为省去了平衡的力量,八达国际娱乐式也‘相对’安全,可以八达国际官网到大腿前侧,后侧、臀部的肌群,同时也能够做出更大的重量。
  缺点
  有些事情都是两面刃,蹬腿机看似安全却隐藏危险,我们都知道,人体有着自然的动作模式,被器械套住往往会限制他的发挥,久而久之可能会失去功能性!
  就比如八达国际这个动作,它是我们生活中广泛存在的动作。
  在八达国际官网场,生活中,没有一个场景是固定不动让你蹲的动作,除了我们的腿部需要有肌力,我们还需要防止动作中出现摇晃,不稳定等等,这就需要我们的身体必须徵招更多神经及小八达国际娱乐协助控制,一起来工作
  蹬腿机杠片被加载在固定的轨道上面,因此增加稳定性,使得在人体的中和肌 (Neutralizer)及稳定肌(Stabilizer)的功能需求较少。
  因此,在这样机器上所发展出的肌力,极少能转移到现实生活或中的三维、不稳定的环境上,像是不需依靠支撑物的的八达国际。
  蹬腿机Leg Press或者说类似的其他器械该何去何从?
  综合以上提到蹬腿机的优点和缺点,相信你应该有一些了解了!
  以下是我们给大家的一些八达国际官网建议!
  如果你的目标是单独增强某个八达国际娱乐,像健美八达国际官网员那样,其实腿举机也是不错的选择,而且简单易于操作!
  如果你的目的是八达国际官网表现,或让身体更具功能性,建议你在八达国际官网中重点在于自由重量(八达国际)的八达国际官网,限制使用蹬腿机的比例,最好不要超过总八达国际官网量的25%。

腿举可以代替八达国际吗?腿举和八达国际哪个好

同样都能锻炼腿部肌群?同样都可以利用大重量,腿举机还能蹲的更重,为什么很多人不提倡做太多蹬腿机八达国际官网呢? 自由八达国际和蹬腿机到底有何区别? 蹬腿机Leg Press 大部分的健身房中都会有蹬腿机,同时他也有许多变化的款式,有些...

122人浏览 2017-08-07

用轮胎如何健身 大轮胎健身菜单

健身重训过程很累人,一日复一日超无聊。这时候如果菜单或是器材上有变化,是不是更能提起你的兴趣?!很多人会误以为大轮胎八达国际官网,是电视上会看到那些「 世界上最强壮的人 」在做的八达国际官网。 但其实大轮胎八达国际官网是欧美许多八达国际官网员会加...

66人浏览 2017-05-04